Anonim
Fragment z książki Rozciąganie odprężone - Pavla Tsatsouline"Nie wolno zmuszać mięśnia do przyjęcia żadnej pozycji rozciągniętej, o ile nie był on uprzednio rozgrzany przez obciążenie wstępne" - ostrzegają wschodnioniemieccy eksperci J. Hartmann i H. Tunnermann. Brzmi to może troszkę paranoicznie, ale rzeczywiście izometryczny skurcz utrzymywany w czasie do jednej minuty wprowadza do mięśnia dawkę odprężającej krwi. Nie trzeba natomiast robić żadnej specjalnej rozgrzewki; to całkowita strata czasu.
To znaczy, że można rozciągać się bez rozgrzewania mięśni bez ryzyka kontuzji? Czy ktoś z Was tak robi? W książce podany jest przykład mistrza świata w kick-boxingu Billa Wallace'a, który rozciąga się wieczorem przed telewizorem, gdy nie jest pod presją czasu.
Krzysztof Piekarz
MORF
dexterpro
jw zawsze powinieneś rozgrzać mięśnie żeby na sucho nie narzucać im nagle dużego obciążenia wysiłku- nie ważne czy robisz 
