Klatkę piersiową powinno się zmieniać co tydzień że na jednym treningu zaczynać od sztangi naprzemiennie raz sztanga raz sztangielki a na drugi tydzień zaczynać od sztangielek np. 1 tydzień -wyciskanie sztangi
-wyciskanie sztangielek na górnym skosie
-rozpiętki
2 tydzień -wyciskanie sztangielek na górnym skosie
-wyciskanie sztangi
-rozpiętki
i tan na przemian co tydzień.
Podobno kłania się zasada szokowania mięśni i unika się stagnacji.
Proszę o pomoc
Zmieniony przez - lukas150 w dniu 2013-08-25 15:48:29