Tak nawiasem - czy papierosy powodują spadki? Bo zdania są podzielone z minimalną przewagą hipotezy przeczącej.
...
Napisał(a)
Witam. Może z grubsza przedstawię moją sytuację. Ćwiczę od końca września 2012 roku(na masę, split), miałem skok masy blisko 10 kg, ważyłem blisko 80 kg, wcale nie była to masa tłuszczowa. Jestem endomorfikiem, o szerokiej, masywnej miednicy. Teraz w wakacje trochę spadłem, może dlatego, że robiłem prawko, trochę nerwów etc, pracowałem fizycznie dosyć intensywnie przy zbiorach i przerzuciłem kilkadziesiąt ton tego dziadostwa, no i niestety gdzieś od pół roku chwyciłem się papierosów, choć ostatnio wychodzę nieco z tego nałogu i schudłem do 74-75 kg przy wzroście 177. Do tego dochodzi jeszcze gra w piłkę do upadłego itp. Nie trzymam diety, jem do syta, acz w wakacje nieregularnie, jednakże zacznie się rok szkolny to wrócę z konieczności do regularności.:) Mam trochę spadku na bicepsie z 37 prawie do 35,5, przedramiona mi nawet podrosły. (Z mojej wąskiej wiedzy biologicznej wynika, że wyczerpałem glikogen z bicków )Rodzi się zatem pytanie: jaką ewentualną suplementację dobrać, oczywiście do regularnego, acz nie ściśle dietetycznego odżywiania i miejmy nadzieję rychłego rzucenia cygarów? Dziękuję każdemu, kto przeczytał i odpowiedział na ten niezbyt składny tekst, jak również za każdą poradę.
Tak nawiasem - czy papierosy powodują spadki? Bo zdania są podzielone z minimalną przewagą hipotezy przeczącej.
Tak nawiasem - czy papierosy powodują spadki? Bo zdania są podzielone z minimalną przewagą hipotezy przeczącej.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co do szlugów, powiem z doświadczenia moich znajomych - wielu tych którzy przestali palić przytyło szybko pare zbędnych kilogramów. Co do suplementacji to podstawy, witaminy, kreatyna może być pomocna, białko jeśli masz czasem problem wziąć odpowiednią ilość z jedzenia to do jakiegoś posiłku możesz sobie wziąć to białko w prochu. W gainery bym się nie bawił, moim zdaniem mało opłacalne. Odgaduje że chcesz robić masę, więc najważniejsza będzie wysoka kaloryczność twoich posiłków. Dieta jest najważniejsza, bez nadwyżki kalorycznej nie przytyjesz.
"Wola psychiki, daje wyniki" - Jan Łuka.
...
Napisał(a)
musisz dorzucić bialko, whey z treca jest ok, ew. bialko vitalmaxa.
Najwazniejsze w diecie jest dostarczenie odpowiedniej ilosci makroskladnikow.
O ile weglowodany i tluszcze latwo dostawczyc z diety normalnego czlowieka, to z bialkiem jest trudniej.
Najwazniejsze w diecie jest dostarczenie odpowiedniej ilosci makroskladnikow.
O ile weglowodany i tluszcze latwo dostawczyc z diety normalnego czlowieka, to z bialkiem jest trudniej.
Polecane artykuły