siła brzucha.

Witam.
Mam pytanie w sprawie brzucha. Ćwiczę na masę ponad rok z dietą, ale jednak mam strasznie słaby brzuch. Nie mogę np. wykonać tzw. L-sita.
Wiecie w czym tkwi problem? . Przysiady i mc robię.
moj plan na brzuch 2 razy w tygodniu
4x12 unoszenie nóg w zwisie nie na drazkum tylko na prostych rękach w dół
4x12 wolne spięcia
3x12 unoszenie nóg tak jakby do świecy.
Pozdrawiam )

Może przedobrzyłeś ?

Czemu ?
Po roku treningu nie mogę wykonać l sita. Czy to nie dziwne?
Pozdrawaiam

A czemu nie ?

nie wiem dlatego pytam :)

Brzuch nie jest przetrenowany ? Ogólnie to ćwiczenie jest ciężkie .

nie sądze by był, Robię przerwy co 6-8 tygodni na 1-1.5 tygodnia.
Przeraża mnie brak tej siły, tej stabilizacji.

które ćwiczenie? l-sit?