To jest plan A jednej sesji. Czy nie powinien sie on zawierać w 60 min max ??
- mc 5x5
- klatka płasko 5x5
- przysiad przedni 5x5
- Podciaganie nachwytem 5x5
- wyciskanie żołnierskie 5x5
- prostowanie francuskie leżąc 2 x 8-6
Przy większych partiach delikatne serie rozgrzewkowe