...
Napisał(a)
Miałby ktoś podrzucić jakieś tematy dotyczące ułożeniu planu ćwiczeń na siłowni?Tak jak z dietą zrobił to Ozzy, bo przeczytałem tematy w https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html, ale nie bardzo mogłem znaleźć coś co by mi podpasowało.Albo jakby ktoś mógł wytłumaczyć i pomóc troche z ćwiczeniami podczas robienia masy(czy są to ćwiczenia siłowe czy jakie?)moja waga to 67kg.Szukam treningu, który na dłuższą metę da najlepszy wynik(żebym mógł tylko dodawać ciężar).
...
Napisał(a)
Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ https://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Mógłby ktoś jeszcze się wypowiedzieć, bo przeczytałem już kilkadziesiąt tych tematów i czym więcej czytam tym bardziej nie wiem co wybrać(HST,FBW,trening na pojedyńcze części).
...
Napisał(a)
to zalezy czy wolalbys zrobic cale cialo na jednym treningu czy podzielic na partie miesniowe
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-30 12:14:15
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-30 12:14:15
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
No tak jak mówiłem czas na treningi mam 5-6 razy w tygodniu ale z tego co czytam to optymalne jest coś około 4 dni żeby nie przetrenować, dlatego pytam co uważacie że powinienem robić z taką ilością czasu.
...
Napisał(a)
4 dni silownia, 2 dni aeroby, tylko wiaze sie to z tym, ze bedziesz musial wiecej kalorii ladowac by cos przytyc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
nie wiem, musisz policzyc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
bez linkow do konkurencji prosze
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Kilka pytań co do zrzucania kilogramów i biegania.
Następny temat
Ogromne nogi nie pasujace do reszty ciala.
Polecane artykuły