Jak się odżywiać by nie przytyć.

Witam!

Zawsze prowadziłem raczej aktywny tryb życia. Ostatnio trochę się opuściłem, rozleniwiłem. Mam 24 lata, od czasu do czasu chodzę po górach, jeżdżę na rowerze, spaceruję. Jest tego stosunkowo niewiele.

Mój ojciec w tym wieku z chudzielca (jak ja - 62kg) zaczął przemieniać się w piłeczkę. Mnie też to pewnie czeka. Ostatnio zacząłem więcej jeść. Co zrobić, by nie utyć?

Pozdrawiam!

Dopasować dietę do aktywnosć ifizycznej i dziennego zapotrzebowania, a przede wszystki postawić na odpowiednią jakość produktó spożywczych. Znasz takie powiedzenie "apetyt rośnie w miarę jedzenia" - dotyczy ono przede wszystkim produktó wysoko przetwroznych, zasobnych w cukry rafinowane.

Warto też wprowadzić regularną, planowanaaktywnosć fizyczną