Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
Mam problem, ze środkiem klaty. Ciężko mi jest uzupełnić. Prawa i lewa strona są, tylko środka brak ;/
Mój trening:
wyciskanie plasko 4 x 12/10/8/6
wyciskanie hantli skos gorny: 4x 12-10
wyciskanie na maszynie (wąski chwyt - tak aby pracował najbardziej środek klatki i tric) 4x12-10
rozpiętki maszyna
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-08-27 17:59:33
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
Sorry za to, że nie dałem ankiety jakoś wyleciało mi z głowy lol. Cały dzisiaj dzień zabiegany.
bernbern mówisz, że lepiej robić na dodatniej hantelkami niż płasko ? Możliwe też, że taki gen sporo znajomych nie ma dobrze obrośniętego środka klatki, zobaczymy.
ITE wywalę wycisk na maszynie i dam wycisk ściskający. Robiłem wcześniej rozpiętki hantelkami, ale przesiadłem się na maszynę bo lepiej wtedy czułem klatkę.