https://www.sfd.pl/Prośba_o_ocenę/_korektę_planu_treningowego-t952539-s2.html
Przez 2 miesiące od tamtego czasu ćwiczyłem etapem czwartym :
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
W ostatnich dniach na serię na klatę brałem 50kg, przysiad 60 kg, mc 65kg
Przybyło mi okolo 1-2 kg lecz dopiero teraz zacząłem brać dietę trochę bardziej poważnie tzn miedzy posiłkami orzeszki, na obiad ryż, a kolacja twaróg. Powinienem dalej jechać z tymi etapami co są na tej stronie czy dla odmiany zacząć inny plan treningowy ? Dodam także, że od przyszłego miesiąca zamierzam na próbę brać mutant massa .Głównie zależy mi na tym, aby żeber nie było widać przy unaszaniu rąk do góry :P
Ps. Wiem, że moje pozowanie sucks, ale nie potrafię lepiej.
pozdrawiam i z góry dzięki za rady.
bo-bo booorrred