Szacuny
1
Napisanych postów
80
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
801
Witam !
Mam parę pytań do użytkowników , specjalistów jest tu zapewne wielu więc mam nadzieję na otrzymanie jakiejś rzeczowej odpowiedzi. :)
1.Konkretnie : mam 17 lat,186 cm wzrostu i ważę 86 kg obecnie , mam jednak jeszcze sporo sadła - chciałbym zrzucić tłuszcz i zacząć budować masę mięśniową. Wiem jednak ,że połączenie dwóch powyżej jest nierealne , tak więc czy najlepiej zredukować tłuszcz i następnie zacząć budowę masy mięśniowej od zera ?
2.Czy w przypadku treningów aerobowych oraz diecie redukcyjnej , będę narażony na spalanie zbudowanej masy mięśniowej , czy dobry antykatabolic powiedzmy Tauryna niweluje ten proces ?
Z niecierpliwością czekam na odpowiedzi :D
Najpierw redukcja następnie budowa ? Jak myślicie ? ;)
Szacuny
2
Napisanych postów
189
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3822
1. Lepiej wyciąć, później budować, po pierwsze im mniej smalcu tym lepiej budujesz + psychicznie wytrzymasz bo bedziesz widział ciekawe rezultaty. Chociaż 90% kolegów z siłowni siedzi na masie nieważne czy ważą 90, 100 czy 120 kg :D Z drugiej strony jak nie jestes mocno zalany(a chyba nie jestes) to leć całą zimę masę a pozniej obetniesz na wiosne/lato
2. Nie masz na razie czego spalac, to po co sie martwisz, nabudujesz mięsa to sam sobie odpowiesz na pytanie co jest dla Ciebie najlepsze
Szacuny
1
Napisanych postów
80
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
801
adasch dzięki za odp. Ćwiczyłem pewien okres czasu ok. 1/2 roku z tymn ,że bez supli i bez diety. Jednak jem stosunkowo dużo więc "coś " zbudowałem stąd te pytanie. Czy jestem narażony na spalanie mięśni (jesli tak to czy można to powstrzymać ? np. Tauryną) i czy nabieranie masy jak już zredukuje wiąże się z rozwojem tkanki tłuszczowej ?