Jakich odżywek/spalaczy powinna stosować dziewczyna?

Nie chce wyglądać jak kulturystka ale mieć ładne wyrzeźbione ciało z lekkim zarysem mięśni. Mam 18 lat 162cm i ważę 55 kg chce zrzucić tłuszcz i zastąpić go tkanką mięśniową.

Trenuje w domu codziennie po 3h, 3 razy w tygodniu wykonuje treningi cardio i 4 razy w tyg na rozbudowanie mięśni.

Jakie odżywki bądź inne suplementy diety byście mi polecali?

zacznij od diety a nie od suplementów, najlepiej zajrzyj do działu Ladies , tam Ci dziewczyny pomogą
moim zdaniem przy 55kg nie ma co redukować

Nie zwracaj uwagi na temat bo i w Twoim przypadku wszystko co tu przeczytasz w dużej części Cię dotyczy.
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html

Poza tym 3h treningu dziennie - codziennie to nie najlepszy pomysł...

Przerzucam do działu Ladies, dziewczyny pomogą Ci najlepiej.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-08-30 13:41:10