Ćwiczenia dla kobiet

Witam. Jestem facetem, którego dziewczyna poprosiła o znalezienie dla niej ćwiczeń na siłownie. Nie mam pojęcia jak wygląda to od strony kobiecej, bo nie wydaje mi się, żeby kobiety wykonywały takie same ćwiczenia co mężczyźni, bo po co kobiecie wielkie barki, bicepsy czy szeroka klata. Dlatego zwracam się o pomoc w tej sprawie. Chodzi o redukcje z poprawą sylwetki. Dietą zajmę się sam, ale z ćwiczeniami przydałaby się pomoc. Wystarczy kilka zdań i linki do artykułów. Z góry dziękuje :)

Jakoś nie widzę u kobiet, które ćwiczą nawet latami wielkich barków, bicepsów ani szerokiej klaty Poza tym przydałaby się ankieta, takie są zasady, nikt się raczej nie wypowie "w ciemno"

Nie ma podziału na męskie i damskie ćwiczenia kolego...
I skoro sobie z tego nie zdajesz sprawy to z dietą też różnie może być. Namów dziewczynę żeby się tu zaprezentowała.

Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-29 22:00:27

To nawet lepiej, że nie ma :D Dzięki wielkie i przepraszam za problem :) Skoro tak to wygląda to sam sobie poradzę ze wszystkim :) No może spytam jeszcze o ilość serii i powtórzeń i dobór ciężarów. Też według ogólnych zasad?

Wszystko znajdziesz tu: https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Dzięki wielkie. leci SOG