ciasto domowe

Czy można zjeść zwykłe domowe ciasto po treningu? Chodzi mi o takiego np. marcinka czy sernik. Podstawy diety w miarę ogarniam (masa) i wiem, że zaraz podniosą się głosy, że "uuu, zawiera niepotrzebne tłuszcze", "eee, lepiej banana/sok/gainer/whatever", tylko że mi chodzi konkretnie o to, bo jeżeli już je mam i chcę zjeść, to czy najlepiej właśnie po treningu i bez obawy, że odłoży się w czeluściach organizmu?

nie odłoży się, ale nie jedz za dużo.

Raz na jakiś czas na masie nie zaszkodzi ale na pewno nie codziennie .