szuki1996
Witam
Bylem na wakacjach i tam zacząłem diete (mialem 14% bf) masowa przez 2miesiace przytyłem 7kg masy. Mam najbardzije otluszczony brzuch i chce to zredukowac. Od poniedzialku jade na diecie 2500kcal i nei wiem czy to za duzo, moze odjac te 100-200kcal? Dzienne spozycie to 330w 70t 125bialka. Dorzucić do tego jakis spalacz czy to strata pieniedzy?
17lat
75kg wagi
180cm wzrostu
Zmieniony przez - szuki1996 w dniu 2013-09-05 11:53:38
Bylem na wakacjach i tam zacząłem diete (mialem 14% bf) masowa przez 2miesiace przytyłem 7kg masy. Mam najbardzije otluszczony brzuch i chce to zredukowac. Od poniedzialku jade na diecie 2500kcal i nei wiem czy to za duzo, moze odjac te 100-200kcal? Dzienne spozycie to 330w 70t 125bialka. Dorzucić do tego jakis spalacz czy to strata pieniedzy?
17lat
75kg wagi
180cm wzrostu
Zmieniony przez - szuki1996 w dniu 2013-09-05 11:53:38
Youtube-----> https://www.youtube.com/user/19xxxx96
Dziennik----> http://www.sfd.pl/Szuki_/_Trening_/_Masa_/_Siła_/_Cel-t985346.html?master=1
Krzysztof Piekarz
faftaq
