Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Mono89_redukcja-t970488.html
...
Napisał(a)
Z powodu braku czasu zawieszam treningi do końca miesiąca. Dietę będę trzymać. Dziesiejsze pomiary znów mnie przeraziły, wzrost wagi i wzrost obwodów. Nie wiem czy nie powinnam zmienić rozkładu?
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Mono89_redukcja-t970488.html
...
Napisał(a)
Wróciłam :) Nareszcie mogę zacząc treningi bo od ponad miesiąca nie robiłam nic, z braku czasu.
Dietę trzymałam na rozkładzie 1900kcal 120g B/ 70g T/ 198g W i bardzo żle to wygląda, wzrost wagi i obwodów, dlatego pomyślałam nad zmianą rozkładu, na taki z zmniejszą ilością wegli. Wyszło mi coś takiego: 1900kcal / 120B/ 90T / 150W.
Zostawiłam tą samą kaloryczność.
Znowu mam problem jak wkleić pomiary, więc napiszę czego przybyło
biust +2cm
pod pępkiem +4cm
Talia + 2cm
Waga +3kg
Ten tydzień zostawiam na rozruch ( cardio) a w weekend zabiorę się za moj poprzedni trening, myślę, że zacznę go od poczatku.
Dietę trzymałam na rozkładzie 1900kcal 120g B/ 70g T/ 198g W i bardzo żle to wygląda, wzrost wagi i obwodów, dlatego pomyślałam nad zmianą rozkładu, na taki z zmniejszą ilością wegli. Wyszło mi coś takiego: 1900kcal / 120B/ 90T / 150W.
Zostawiłam tą samą kaloryczność.
Znowu mam problem jak wkleić pomiary, więc napiszę czego przybyło
biust +2cm
pod pępkiem +4cm
Talia + 2cm
Waga +3kg
Ten tydzień zostawiam na rozruch ( cardio) a w weekend zabiorę się za moj poprzedni trening, myślę, że zacznę go od poczatku.
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Mono89_redukcja-t970488.html
Poprzedni temat
Kilka pytań odnośnie diety na redukcji
Następny temat
dżoana - nabrac siły i masy
Polecane artykuły