...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To jest moje dzienne spożywanie kalorii w do sprawdzenia na redukcji :)
...
Napisał(a)
w opcji nr 2 nie wpisywałem godzin dokładnie tylko same zapotrzebowanie .
...
Napisał(a)
diety wklejamy razem z ankietą działu, z fusów tu nikt nie wróży.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 22
Waga :72
Wzrost : 167
Cel treningowy : redukcja wagi
Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy
Uprawiane inne sporty : Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia
Dieta : Opisana w zdjęciu
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : WPC protein v2 SFD
Ostatnio przerabiany plan: ułożony indywidualnie
Wiek : 22
Waga :72
Wzrost : 167
Cel treningowy : redukcja wagi
Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy
Uprawiane inne sporty : Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia
Dieta : Opisana w zdjęciu
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : WPC protein v2 SFD
Ostatnio przerabiany plan: ułożony indywidualnie
...
Napisał(a)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 22
Waga :72
Wzrost : 167
Cel treningowy : redukcja wagi
Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy
Uprawiane inne sporty : Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia
Dieta : Opisana w zdjęciu
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : WPC protein v2 SFD
Ostatnio przerabiany plan: ułożony indywidualnie
Wiek : 22
Waga :72
Wzrost : 167
Cel treningowy : redukcja wagi
Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy
Uprawiane inne sporty : Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia
Dieta : Opisana w zdjęciu
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : WPC protein v2 SFD
Ostatnio przerabiany plan: ułożony indywidualnie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Za dużo białka, za mało węgli. Tłuszcz też byś mógł trochę obciąć. Ogólnie dieta jest trochę "słaba". 1740 kcal? Przecież ty masz tyle czystego zapotrzebowania. Poza tym nie widzę żadnego porządnego źródła tłuszczów oraz witamin.
...
Napisał(a)
ilość posiłków do ich kaloryczności nic nie ma bo spokojnie możesz zjeść dwa po powiedzmy 1200kcal każdy, nie potrzeba Ci też tyle białka - ogółem i z prochu, wywal otręby, serki homogenizowane, skup się na żywieniu jakościowym, nie patrz tylko na liczby .
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły