Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
66
Witam,
Ćwiczę 2 razy dziennie 6 razy w tygodniu, z ranna Insanity I wieczorem Rushfit.
Moje zapotrzebowanie kcl to 3661
To jest moja dieta, wiem ze jest daleka od dobrej I kombinowałem jak sie dało ale to jest jak na razie moja jedyna opcja na dany moment,
ewentualnie jakieś małe poprawki.
Proszę o podpowiedz ile najlepiej z tego odjąć kcl dla redukcji. Resztę chciałbym uzupełnić jakimś gainerem.
Również proszę o polecenie jakiegoś splącza i witamin.
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
3036
Napisanych postów
51770
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350018
chcesz prawie cały dzień jeść płatki owsiane ? tak jak pisałem granola do wywalenia, miód również, czerpanie białka praktycznie tylko z nabiału i produktów zbożowych to też kiepski pomysł.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]