Trening dla 16 latka Całkiem zielonego

Wiek - 16
Waga -79/80
Wzrost - 183cm
Cel - Siła i Rzeźba

witam jestem calkowicie zielony w tematach cwiczen na silowni ale mam zamiar od pazdziernika sie zapisac i zostac tam sporo czasu.
Mam do dyspozycji bardzo duza silownie z przeroznymi sprzetami.
Czas pozwala chodzic mi tylko 2/3 razy na tydzien.

Tylko nie wiem co najpierw mialbym robic i w jakich seriach.
ogolnie jakies przysiady ze sztanga itp. odpadaja gdyz mam bardzo ale to bardzo slabe nogi.
Kiedys lekarz powiedzial ze w jednej nodze mam wiekszy miesien a w drugiej jest on nie wielki(to przez dawna kontuzje)


Tak wiec prosze o pomoc :)

Witam.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Przeczytaj mój artykuł z podwieszonych.Tam znajdziesz wszystko.