nemanja15
Witam serdecznie mam 21 lat i jestem tu pierwszy raz, ważę 68 kg i mam 180 cm wzrostu. Chciałbym rozbudować górną partię ciała, gdyż w napiętym bicepsie mam tylko 32 cm i głównie o to mi chodzi, czas na trening mam nie określony, do dyspozycji hantle 2x10kg, brak diety. Ogólnie jestem osobą wysportowaną zawsze byłem jednym z najlepszych na wf-ie, tylko chyba mam super przemianę materii i chyba dlatego nie mogę przybrać na masie, ma ktoś może pomysł na trening dla mnie ?
Jesli chodzi o pomiar mojej siły to 10 razy podciągne się na drążku
p.s a na siłownie nie chce chodzić bo szkoda mi kasy
Jesli chodzi o pomiar mojej siły to 10 razy podciągne się na drążku
p.s a na siłownie nie chce chodzić bo szkoda mi kasy
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
