Waga:54.7
Wzrost: 169cm
Witam, jakie mam robić ćwiczenia (chodzi mi głównie o brzuch) na takie "wymiary"?
Dodam, że mam trochę tłuszczu na brzuchu, od lipca robie pompki z brzuszkami ale z tego co słyszałem dla mnie jest to zły trening. Chciałbym uzyskać kaloryfer, ale z tego co słyszałem najpierw trzeba spalić brzuch żeby "odkryć" kaloryfer.
PS. Nie znam się w ogóle na dietach >_<