JESIEŃ - Ultimatum Odporności (Zdrowie-Max).

Stało się! Koniec lata, wszędzie przeziębienia, no i są to wystarczające jak dla mnie bodźce, żeby zabrać się za SUROWĄ, ale zdrową dietę. Mówię tu o obsesyjnie surowym podejściu do diety gdzie postaramy się maksymalnie znaturalizować spożywane posiłki i wyciągnąć z nich pełen potencjał. Chce żebyśmy wspólnie zebrali praktyczne treści dotyczące zdrowia i odporności w jedzeniu i pomagali nawzajem, więc udzielajcie sie mądrze.
-----------------------------------------------------------------
Pojawiły się tematy na potreningu które informują co należy jeść żeby być zdrowym itp. Jako, że nie ma tam szczegółów, będą one tutaj :).

Zestaw na ODPORNOŚĆ (dawka dzienna, nie posiłek) wygląda u mnie tak:


Tu zaczynają się schodki:
Dostępność- Jak wiadomo rynek zalany jest śmieciowym żarciem (junk-food) łatwo się najeść, trudniej odżywić
, jak już mamy pożądane warzywa/produkty przeważnie nie są one organiczne, a napakowane nawozami GMO. Jak sobie z tym radzić?


Mam do przerobienia konkretną porcje materiału o zdrowym odżywianiu, ale sam nie jestem profesorem natury i mam pare pytań. Musze lecieć na zakupy, dokończe po powrocie. Ogólnie opisze żarcie co i dlaczego jak to działa.

--miejsce na zrzuty posiłków-- Ma tu powstać Pełnowartościowy Jadłospis na zime. Tymczasem proszę was o wpisanie swoich propozycji i treści o zdrowym jedzeniu(zwłaszcza immunologicznym) ja to wszystko ładnie ułoże i wypędzimy przeziębienia gdzie raki zimują! (czy coś) Pozdro.

W dziale bez względu na cel zawsze staramy się polecać produkty jak najlepsze jakościowo mające pozytywny wpływ na organizm, więc menu raczej tu nie ułożysz takiego jak w założeniu. Ew. jakieś pojedyncze składniki mające wpływ na układ immunologiczny. Jednak to nie taki prosty temat. Jest wiele związków, które mogą wspomagać tylko jedno ramię układu odpornościowego np Th1, ale z drugiej strony mogą osłabiać drugie Th2. Np taki astragalus mimo, że ogólnie uważany jest za poprawiający działanie układu odpornościowego wcale nie musi tego robić, jeżeli dominuje Th1.