Ocena planu ćwiczeń na masę,

Witam
Zapodam wam moj plan cwiczen i chcialbym o jego ewentualna poprawe i ocene. Robie FBW i chce troche miesnie sobie powiekszyc. Trenuje Niedziela poniedzialek czwartek piatek. WTOREK PIATEK SOBOTA odpoczynek.

Wszyskie cwiczenia wykonuje powoli dla wiekszego rezulatatu i rozpisze je tak jak je w rzeczywistosci robie.

- Wyciskanie sztangi na plaskim 8/8/6 ( w kazdym cwiczeniu obciazenia sa dosc duze jak na moje mozliwosci, bo czytalem ze trzeba brac sporo )
- Bicek sztangą 8/8/6
- Tricek hantelką ( osobno lewa i prawa ) 8/8/6
- Pompki 8/8/8
- Brzuszki 8/8/8
WSZYSTKO

Jak narazie robilem te wszystkie cwiczenia po 3 razy, tzn zrobilem je wszystkie po kolei pozniej jeszcze raz i jeszcze raz. Odpoczynek miedzy serią ok. 45sec.
Prosze o ewentualna poprawe

to nie ma nic wspólnego z fbw
a poza tym fbw nie robi się z dnia na dzień,a co drugi dzień

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.