Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
33
Czesc. Szukam planu treningowego do biegu na 400m. Mam 13 lat 162 cm wzrostu i wazę 43 kg. Ćwiczę co drugi dzień metoda Lafaya plus dwa razy w tygodniu tenis. Moim celem jest uzyskanie jak najlepszego czasu na tym dystansie do czerwca. Zależy mi aby zacząć jak najszybciej, bo ten bieg jest przepustka na rejs. Pomożecie?
Zmieniony przez - Gardenek w dniu 2013-10-03 17:45:02
EDIT mogę jeszcze dodać, że mój aktualny czas na 1000m to 3:56 min aczkolwiek po finiszu czułem, że mogłem o być o parę sekund szybszy. No i niestety z biegami na 60m kiedy oststnio mierzyłem czas - w czerwcu to wynik nie był zbyt dobry.
Zmieniony przez - Gardenek w dniu 2013-10-03 18:25:05
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
33
No i tu jest problem z czasem - nie dam rady zapisać sie do klubu. A wiek moze i młody ale aby wziąć udział w rejsie trzeba byc w pierwszej 30 w biegu na 400m i jednak warto byłoby sie przygotować.