czy wrzucając taką kostkę (lub dwie) twarogu do blendera, miksując to wraz ze szczyptą wody i wypijając codziennie uzyskam dobry efekt, jeśli chodzi o zastąpienie odżywki białkowej?
Do tej pory nie przyjmowałem aż takich ilości białka (ponad 100g dziennie), więc czy to może wpłynąć negatywnie na moje zdrowie?
I ostatnie pytanie: czy w 8 miesięcy będę w stanie zbudować w miarę przyzwoitą masę mięśniową, zakładając, że będę przyjmował po 140g białka dziennie, i do tego ćwiczył 4 razy w tygodniu?