...
Napisał(a)
Witam ostatnio zaciekawił mnie street workout i chciałbym spróbować w tym swoich sił ale nie bardzo wiem jakie to przynosci profity jak idzie przy tym siła ? rzezba ma ktoś o tym jakies swoje zdanie ? . I jezeli bym mógl poprosiłbym od kogoś jakis trening w tym kierunku jakie podciągania pompki ile seri itp i chce spróbować gydz nie chce mi sie wierzyć jak widze chłopaków z ameryki i na tym co jest na ulicy rosna takie "byki" dlatego własnie chce zacząć przygode z tym gdyż to raczej leci bardziej w rzezbe a na tym własnie mi zalezy :) z góry dzieki za pomoc i czekam na przydatne rady co do street workout.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Street workout to świetny sposób na spalenie tłuszczu. Trenowałem pół roku i nawet kaloryferka się dorobiłem. Bykiem po tym będziesz, ale jeśli chcesz się wyrzeźbić i jednocześnie zwiększyć siłę to polecam. Podstawa to podciąganie na drążku, pompki w różnych wariantach, dipsy i skłony tułowia. Dla bardziej zaawansowanych muscle upy, podciąganie na 1 ręce, planche i pompki przy ścianie (do takiego poziomu jednak nie doszedłem). Zaczynałem od 7 podciągnięć w serii, a po paru miesiącach to było już 11 powtórzeń. Trening jest zupełnie inny niż na siłowni. Nie możesz zwiększać obciążenia, więc kombinujesz z powtórzeniami i zmieniasz łatwe ćwiczenia na coraz trudniejsze. Warto dołączyć też ćwiczenia izometryczne, czyli wytrzymanie jak najdłużej bez ruchu w danej pozycji np. plank, L-sit, front lever, back lever. Polecam stronkę madbarz.com. Są tam rozpisane cykle treningowe na różne partie mięśni podzielone na 3 poziomy trudności. Miłej zabawy
...
Napisał(a)
Dzieki :) sam ostatio byłem na placu treningowym wojskowym i tam sie bawiłem doszdlem do max 25 podciągnięć w seri chociaż zawsze na drązku byłem słaby dzieki za pomoc .
Zmieniony przez - smouki97 w dniu 2013-10-09 09:01:22
Zmieniony przez - smouki97 w dniu 2013-10-09 09:01:22
...
Napisał(a)
Jeszcze propo tematu to tutaj filmik daje z Adam Raw - gość jest świetnie wytrenowany.
Zmieniony przez - PanGelo w dniu 2013-10-09 09:12:24
Zmieniony przez - PanGelo w dniu 2013-10-09 09:12:24
...
Napisał(a)
W tym dziale raczej zajmujemy się treningiem stricte kulturystycznym
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły