Dieta do poprawy. Proszę o rady.

Witam. Mam 17lat, 180cm, 71kg i mam zamiar zacząć ćwiczyć. Zrobiłem dietę i mam z nią mały problem, oto moje zapotrzebowanie:
Kalorie: 3585.964kcal.
Białko: 144g.
Węglowodany: 541.891g.
Tłuszcze: 93.6g.
W artykułach pisali by dodać po 100kcal i obserwować ciało więc dodałem i moje dzienne zapotrzebowanie to by przytyć to:
Kalorie: 3585.964kcal + 299kcal = 3884.964kcal.
Białko: 144g + 25g = 169g.
Węglowodany: 541.891g + 25g = 566.891g.
Tłuszcze: 93.6g + 11g = 104.6g.
I tu mam właśnie problem, ponieważ w mojej rozpisanej diecie za mało węglowodanów i nie wiem co teraz zrobić, ponieważ jestem zielony i nigdy nie miałem doczynienia z rozpisywaniem diety. Oto dieta, proszę o podpowiedzi. Z góry dziękuje !

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.