chciałbym żeby ktoś mi poprawił diete jeśli trzeba
O mnie: 171cm ; 74kg; zapotrzebowanie 3000kcal w diecie podbijam co tydzień o 100kcal; w diecie jest jak widać mało tłuszczy wprowadziłem to stosunkowo nie dawno na podstawie rad z kanału scooby1961 na yt
z góry dzięki :)
Zmieniony przez - Amadeusz94 w dniu 2013-10-06 09:46:14