Siłownia, basen

Witam, mam pytanie dotyczące treningu, mam 20 lat, 185 cm i ważę 85 kg, chciałbym trochę schudnąć ale tez wyrzeźbić trochę mięśni. Ogólnie nie chce urosnąć, tylko lepiej wyglądać. Czy jakiś trening na rzeźbę pomógłby mi w tym? Jeszcze powiem że chce chodzić na basen dwa razy w tygodniu, stosować lekką dietę i ćwiczyć aeroby.
Nie wiem czy napisałem w dobrym dziale bo jestem tu nowy. :) Z góry dzięki.

Zmieniony przez - adrian02 w dniu 2013-10-06 13:49:51

Kaloryczność w Twojej diecie, definiuje Twój cel czy to będzie masa/redukcja.

Trening to bodziec do rozwoju mięśni.
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html