icemansan
Witam moim zamiarem jest redukcja wagi. Od ponad miesiąca trenuję aeroby i waga zjechała z 114 na 107. Poszukuję jakiegoś planu treningowego, lecz wszędzie gdzie patrzę uwzględniają wyciągi itp.. Ja mam tylko ławeczkę gryfy i obciążenie. I tu moje pytanie czy dało by radę ułożyć taki plan treningowy uwzględniając tylko ten sprzęt, który posiadam? Czas na trening mam ile tylko trzeba. Czy ma ktoś może jakiś plan który bym mogł przerobić tak aby uwzględniał tylko ten sprzęt jaki mam? Z góry dzięki za pomoc ponieważ sam nie jestem w stanie ułożyć takiego planu. A bez planu to tylko sobię krzywdę zrobię :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
104
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Mógłbyś się martwić gdybyś posiadał tylko wyciągi.
Jeżeli nie masz stojaków, dokup.
Skoro pilnujesz kaloryczności, odpowiednio się odżywiasz, waga powinna lecieć w dół
budując przy tym mięśnie.
Przeczytaj dokładnie ten artykuł.
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Jeżeli nie masz stojaków, dokup.
Skoro pilnujesz kaloryczności, odpowiednio się odżywiasz, waga powinna lecieć w dół
budując przy tym mięśnie.
Przeczytaj dokładnie ten artykuł.
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
