seba1213
ułozy ktos treniog z własnym cieżarem ciała lub poda cwiczenia jak najwiecej ćwiczeń np pompki szeroki rozstaw dłoni -barki klata coś w tym stylu najlepije na kazdy mięsęń
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
156
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3351
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
marsid
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
1086
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
259961
Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzetu". Znajdź sobie pdf tej ksiązki na necie i poczytaj.
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
a przykładowe ćwiczenie tu: https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
