Rozciąganie muay thai

Witam, od miesiąca trenuje tajski boks (2 razy w tygodniu) przeszkadza mi jedynie że jestem strasznie słabo rozciągnięty. Mam 17 lat czy jestem jeszcze w stanie się rozciągnąć? Mój stan rozciągnięcia mogę przedstawić tak że ledwo, ledwo że prawie w ogóle dotykam kostek przy skłonach na złączonych, prostych nogach. Mógłby mi ktoś podesłać jakiś ciekawy zestaw rozciągający w zapleczu domowym? Dzięki z góry, pozdrawiam

oczywiście że tak . Jeżeli będziesz rozciągał się jak w tym filmiku
1 część


2 część


to duże postępy zobaczysz już po miesiącu lub wcześniej .

Zmieniony przez - Piotrioss98 w dniu 2013-10-06 21:48:51

https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html

sekcja: Rozciąganie