mam drobna budowę ciała i szybki metabolizm. Jak cwiczyć aby przytyć? Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Mam 21 lat przy 160m waze 39 ale ostatnio zeszłam do 36 przez stres.
mam drobna budowę ciała i szybki metabolizm. Jak cwiczyć aby przytyć? Pozdrawiam!
mam drobna budowę ciała i szybki metabolizm. Jak cwiczyć aby przytyć? Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dużo jeść. Trening FBW, złożony z podstaw.
Masz jakiś sprzęt?
Masz jakiś sprzęt?
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
majac 160 metrow musisz byc dosyc wysoka, a tak na serio musisz jesc co sie da nie zwracaj uwagi na kalorycznosc, dla takiej budowy jak twoja czyli ektomorfik musisz jesc ze 6 razy dziennie
...
Napisał(a)
dział odżywianie
tam są rozpisane diety "masotwórcze".
tam są rozpisane diety "masotwórcze".
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
No i Ladies. Również warto spojrzeć. :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
nie wiem czy jej tam nie zjedzą za doprowadzenie się do takiego stanu
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Zjedzą. Ja bym jednak radziła z tym stresem to iść do psychologa - to nie jest zupełnie prawidłowe, kiedy ktoś ma tak ciężką niedowagę już (bo 39 kg to ok 15,2 BMI) a teraz zszedł jeszcze niżej. Zdajesz sobie sprawę, że to już nie jest niedowaga, tylko zagłodzenie (poniżej 16 BMI tak wygląda określenie medyczne)? To już jest katabolizm mięśni i zagrożenie życia.
Także samym jedzeniem nie wyprowadzisz się ze stanu, który Cię doprowadza do takiej niedowagi.
Primo: psycholog. Tematy: przyczyna stresu, walka z nim, diagnostyka wykluczająca anoreksję.
Secundo: dietetyk (dopiero po psychologu, wcześniej to nie jest wiele warte). Przywrócenie prawidłowego metabolizmu, zadbanie o dietę która spowoduje przybieranie 0,5 - 1kg tygodniowo.
A na koniec przy osiągnięciu 19BMI polecam udanie się do trenera na konsultacje w sprawie treningów na utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Zmieniony przez - amfibia w dniu 2013-10-08 07:11:14
Zmieniony przez - amfibia w dniu 2013-10-08 07:12:11
Także samym jedzeniem nie wyprowadzisz się ze stanu, który Cię doprowadza do takiej niedowagi.
Primo: psycholog. Tematy: przyczyna stresu, walka z nim, diagnostyka wykluczająca anoreksję.
Secundo: dietetyk (dopiero po psychologu, wcześniej to nie jest wiele warte). Przywrócenie prawidłowego metabolizmu, zadbanie o dietę która spowoduje przybieranie 0,5 - 1kg tygodniowo.
A na koniec przy osiągnięciu 19BMI polecam udanie się do trenera na konsultacje w sprawie treningów na utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Zmieniony przez - amfibia w dniu 2013-10-08 07:11:14
Zmieniony przez - amfibia w dniu 2013-10-08 07:12:11
...
Napisał(a)
za sugerowanie BMI też Cię zjedzą w ladies
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
A to fakt. Niemniej musisz przyznać, że tyle kilo przy takim wzroście daje podstawy do zastanawiania się czy nie ma tu już anoreksji a do tego jakiegokolwiek nie miałyby zdania o BMI - to jednak rzeczone BMI poniżej 18 to momentalnie zagrożenie dla cyklu i jego braku (lub samego krwawienia bez owulacji), co dla kobiet jest znaczące.
Zmieniony przez - amfibia w dniu 2013-10-08 17:10:09
Zmieniony przez - amfibia w dniu 2013-10-08 17:10:09
...
Napisał(a)
zgoda co do tego że warunki jakie ma to spora niedowaga.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły