dobra rozpiska?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dobra , rozpiska

Ilość wyświetleń tematu: 485

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bronek020

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 77

Zaczynam chodzic na silownie mam lat 16 wzrost 180cm waga 60kg
poniedzialek-klata
wtorek-plecy-przedramienie
sroda -bieganie
czwartek-barki
piatek-biceps-triceps

diete mam

Zmieniony przez - bronek020 w dniu 2013-10-07 16:37:28

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

za to nie masz nóg w planie

zacznij od lektury działu dla początkujących

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

smolin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1203 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25548

i jak na poczatek to FBW a dzielony sobie zostaw na potem

Duramen

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Początek - brzuch + bicep,triceps

Następny temat

Kiedy zmienić ćwiczenie Proszę o pomoc !

Polecane artykuły

dobra rozpiska?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Początek - brzuch + bicep,triceps

Kiedy zmienić ćwiczenie Proszę o pomoc !

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady