ćwiczenia

nie bierz się za ćwiczenia, których nie jesteś w stanie wykonać. Za girondówki bierz się jak dołożysz z 50kg do pasa przy podstawowej technice poręczy a do tego przypuszczam jeszcze trochę czasu masz

nie no spoko nie będę i nie chciałem ich robić myślałem że znalazłem filmik z poprawna technika poreczy a to inna wersja