Chcesz pomoc? Znasz sie? Wejdz,udziel sie. Dziekuje!

Witam.
Mam pytanko. Zaczalem chodzic na silownie ok miesiac temu,ogolnie jestem chudy.. Chcialbym troszke przytyc,ale nie mam czasu by prowadzic diete,staram sie jesc jak najwiecej,ale czasami nie mam na to czasu.. Pracuje od godziny 7-8 do 18,19,a czasami 20... I mam taka prace,ze nie daje rady dobrze zjesc.. owszem,jem rano sniadanie,pozniej w pracy tak samo,ale to jednak nie to samo.. Brak posilkow pelnowartosciowych... na pewno jest duzo takich osob co maja podobny problem jak ja.. Wiem,ze zaraz kazdy bedzie pisal,ze dieta i jeszcze raz dieta,ale wezcie sie postawicie w mojej sytuacji.. nie mam czasu na gotowanie;> Czy moglbym sie wspomoc jakims suplementem? mam na mysli tutaj jakiegos gainerka... Zeby sobie w pracy wypic ze 2 razy... Wiem tez,ze gainer to nie jest cos co zastepuje posilek...
Wiec co o tym myslicie? Wspomoc sie jakims gainerem?

Pozdrawiam i oczekuje zrozumienia...

ja czasami pracuje z dojazdem od 8 do 22 i zrobienie jedzenia na cały dzień zajmuje mi 30-40 minut
możesz kupić jakiegoś gainera, ale to nie rozwiąże problemu

no rozumiem tylko,ze kazdy czlowiek jest inny... Ty traktujesz silownie,ze to cos bardzo waznego,a moj kolega jako przygode,lepiej sie czuje jak pocwiczy... a chce tylko troche przytyc... po prostu chce sie dowiedziec czy nie za wczesnie na takiego gainerka? Wiem,ze to nie jest jakas kreatyna,ze za krotki staz by to brac.. Po prostu chce sie dowiedziec.

gainer to takie jedzenie w proszku, jeżeli chce to może bez problemu stosować
na tego typu odżywki nie trzeba mieć jakiegoś stażu to zależy od braków w diecie

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html