...
Napisał(a)
Witam, mam 16 lat waże 77kg przy 176cm wzrostu. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi ono 2247kcal. Jeśli mam rozpocząć redukcje to ile kcal odjąć, ile kcal dodać jeśli chcę robić mase a może bilans zerowy? Ile z tych kalorii powinno pochodzić z białka, węgli a ile z tłuszczy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
pytasz w koncu o mase czy redukcja, oraz jak aktualnie wyglada odzywianie ?
...
Napisał(a)
Aktualnie jem syf i układam dietę, bo zacząłem chodzić na siłownie i właśnie pytam czy przy takiej wadze redukować czy masować, bo sam nie wiem. Chodzi mi tylko czy bilans dodatni czy na minusie a z ułożeniem diety jakoś sobie poradze
...
Napisał(a)
bez foto ciężko powiedzieć, bo jest to waga która niekoniecznie wskazuje na redukcję czy na masę. Zarzuć zdjęciem
...
Napisał(a)
J/w waga nic nie znaczy akurat, chociaż pisząc że jesz sam syf to pewnie trochę otłuszczony jesteś ale bez zdjęcie nic nie powiemy
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły