Szczypa18
Witam , mam prosbe , raczej pytanie to tak :
1. Czy stanie sie coś z miesniami jezeli cwicze 5 razy w tygodniu na siłowni i za chwile ide 40 min biegać ( pytanie czy miesnie sie wtedy spalaja czy jak ? )
2. Jaki trening na rzezbe cos w stylu Marca Fitta :) ?
Moj trening na siłowni to tak od niedawa :
pon, czw, klatka , triceps + brzuch + bieganie 40 min
wt,pt plecy , biceps + brzuch + bieganie 40 min
sr barki , nogi całe + brzuch + bieganie 40 min
sobota , niedziela przerwa :)
3. Pytanie na rzebe czy ten plan jest dobry czy tylko raz klatke i plecy czy jak , jak mozecie to wpiszcie sobie trening marc fitt w google
Ważyłem 105 kg zrzuciłem do 80 chce do 75 ale mam dosc duzo tkanki tłuszczowej mam diete teraz taka jak pod rzezbe 4 g wegli , 2 g białka i 1,3 g tłuszzu / kg masy ciala , staram sie zjesc 6 posiłkow dziennie wczesniej miałem 1200 kcal
pomozcie jak mozecie :) ! :) cel cos w stylu Marca Fitta duzo mniej ale tez tak widoczną klatke i brzuch . POZDRAWIAM :) !
1. Czy stanie sie coś z miesniami jezeli cwicze 5 razy w tygodniu na siłowni i za chwile ide 40 min biegać ( pytanie czy miesnie sie wtedy spalaja czy jak ? )
2. Jaki trening na rzezbe cos w stylu Marca Fitta :) ?
Moj trening na siłowni to tak od niedawa :
pon, czw, klatka , triceps + brzuch + bieganie 40 min
wt,pt plecy , biceps + brzuch + bieganie 40 min
sr barki , nogi całe + brzuch + bieganie 40 min
sobota , niedziela przerwa :)
3. Pytanie na rzebe czy ten plan jest dobry czy tylko raz klatke i plecy czy jak , jak mozecie to wpiszcie sobie trening marc fitt w google
Ważyłem 105 kg zrzuciłem do 80 chce do 75 ale mam dosc duzo tkanki tłuszczowej mam diete teraz taka jak pod rzezbe 4 g wegli , 2 g białka i 1,3 g tłuszzu / kg masy ciala , staram sie zjesc 6 posiłkow dziennie wczesniej miałem 1200 kcal
pomozcie jak mozecie :) ! :) cel cos w stylu Marca Fitta duzo mniej ale tez tak widoczną klatke i brzuch . POZDRAWIAM :) !
Krzysztof Piekarz
ronie220
