Jaka kreatyna? Czy hmb będzie dobrym rozwiązaniem?

Witam,

trenuję rzut oszczepem, zbliża się zima więc pora zacząć odwiedzać siłownie.

Mam pytanie jakie odżywki byście mi polecili przy treningu siłowym 3 razy w tygodniu i 3-4 razy trening biegowy, skocznościowy i rzutowy.
Razem od 6 do 7 treningów w tym niedziela wolna.

Brałem już poprzedniej zimy 2 cykle, jeden na jabłczane + aminokwasy xpolode, drugi też na jabłczanie z białkiem.

Słyszałem, że swoje zadanie może tutaj spełnić suplementacja HMB przez cały okres przygotowawczy ( od listopada do kwietnia ), jest to jest dobry pomysł?

HMB niestety ale to lipa,bo nie działa (na niektórych niby działa^^) Kretke możesz dać a co do BCAA nie wiem po co Ci potrzebne ;] sprawą pierwszorzędną jest dieta to podstawa każdego sportu;] ..PS białka się nie cykluje to tak jak byś jadł kurczaka/jajka czy inne produkty w "CYKLACH"

możesz połączyć przed treningówkę z po treningówka np. S.A.W z Xpand Post