Trening siłowo/masowy, a między nim mała redukcja

Już sie z tym kiedyś zapoznałem. Wiem narazie przez dwa lata trzeba swoje ciało przygotować :)

no to jeszcze llepiej pamietaj tylko nie spiesz sie powoli do celu jest lepiej niz szybko i skończyć z kontuzja i zakazem treningu na dłuzej. technika niegdy nie jes idealna nagrywaj sie koryguj wady w technice. im prostrzy ruch tym lepiej. naturalny ruch lepsza siała. masa = siła siła = masa. micha regeneracja i jedz na sucho jak skonczysz 18 lat kreatyna.

18 lat kreatyna ? :) TO troche przesadziłeś, jak skończe ten plan, czyli gdzies do końca tego roku, to jak wejde na nowy plan bo będę już brał kreatynę 5g przez 4msc + beta alanine, to juz moge bo się dowiadywałem :P Staż na siłce wtedy bedzie 9msc to juz można coś tworzyć :)

chodzi o to zebyc miał już jakis staz i baze na poczatku nic nie potrzeba jeszcze z rok daj sobie spokoj z tym

kreatyna zawsze, działa i może ona tylko wspomóc, nie ma czegos takiego, że jak ciągle bede brał kreatyne to ona przestanie działaś

nie nie nie na poczatku nie ma po co jej brać bo są przyrosty bez niej uwierz mi kosa wyzucona w błoto ale twoj hajs rób co chcesz.