trening na bajcepsy;p pytanko

witam,mam pytanie.chce cwiczyc rece gdyz troche odstaja pod wzgledem masy w porownaniu do reszty.mam zamiar robic 10 serii co dwa dni na bicki.5serii po 18/16/14/12/10 z supinacja oraz kolejne 5serii sztanga prosta i tu pytanie,jak dostosowac do tych ostatnich 5 serii obciazenie?np robiac pierwsze 5 serii zaczynam od 6kg i 5-tą serie koncze na 11kg i teraz sztanga kontynuowac ciezar od 11kg do zalozmy 16kg na ostatniej serii?czy te 5 ostatnich serii zaczynac od tego co pierwszą czyli 6kg..?troche pomieszalem ale moze sie ktos polapie;d dzieki z gory

napewno nie rób bicepsa co drugi dzień bo to nic nie da a możesz nawet spalic mięśnie bardziej skup się na cwiczeniu staraj sie w górnej fazie mocno spinac biceps przez około 2s i powoli opuszczaj ciężar

coś poza bicepsem ćwiczysz?

Można trenować biceps dwa razy w tygodniu skoro jest to słaby punkt
ale w tym przypadku zapewne autor, jest na poziomie, gdzie nie ma się priorytetów i powinien skupić się na rozwoju całego ciała.

Z resztą nie będziemy zgadywać, co może być nie tak. To co podałeś jest bez sensu.