Brekdance- plan na siłe

Mógł by mi ktos ułożyc plan 3 dniow na siłem a jesli chodzi mi szczególnie to te miesnie które sa potrzebne w breakdance czyli njszreszy grzbietu ,długie pleców, biceps, skośne brzucha i brzuch, triceps przedramie, aktony barków z góry dzieki za podpowiedz wczesniej cwiczyłem na mase ale miałem troche przerwuy i chce jakis planik specjalie ukierunkowany na breakdance

trening na siłowni do breakdence? Weź se lepiej poćwicz trochę na drążku, porób pomki stojąc na rękach przy ścianie itp. No i samo ćwiczenie trików do breka oczywiście

Break dance sam w sobie jest siłownią.Przykładaj się na próbach to sam zobaczysz efekty.Moi kumple teżtańczą breka i sylwetki mają niezłe.Przed tem wyglądali jak kije od szczotki.

Przez czerwiec i lipiec nie ćwiczę.Od sierpnia będe dawał ostro na siłowni!

no luuzzz ale mi juz trening nie wystarczo bo dziennie cwicze breakdance 3-4 godz wiem ze mi siły brakuje

Jak tyle cwiczysz dziennie to zrezygnuj z silki bo nie bedziesz miala czasu na regeneracje. Poza tym break to dziwna sprawa tutaj nie trzeba byc silnym po prostu trzeba wiedziec jak wywazyc srodek ciezkosci. Przykladowo ja przez rok czasu nie moglem wejsc ze scorpiona na rece, a pozniej cos mnie wzielo, poszedlem pod las i wyszlo za 1 razem. Po prostu tu liczy sie technika bardziej niz sila

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

hehe przez rok nie mogłes wejsc na reke???ja za pierwszy razem spróbowałem i mi wyszło wiem ze trzeba miec technike to jest tak 2/3 technika a reszta siła:)

Do breaka lepsze będa odżywki, może kreatynka, białeczko, jak chcesz pogadać to gg nr 6311402

DJ_OKbboy : "Poza tym break to dziwna sprawa tutaj nie trzeba byc silnym"
nie moge sie z tym zgodzić , jak masz dużo siły to + dla ciebie a siły trzeba duzo przy niektorych figurach sam zaczołem pakować między innymi przez break dance ale teraz mnie to bardziej wciagneło

tanczye juz 2 rok i czuje nadal ze potrzebuje wiecej sily breakadnce to nie tylko technika:P) pozdro wrocilem wczoraj na forum i patrez stare tematy