PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
a jak będziezs miał dalej pytania to pisz
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Białko 2-2,5g / kg masy ciała
Tłuscze 1-1,3g / kg
reszta węgle - to powinno być około 3g na start, potem stopniowo się będzie ucinać jak efektó nie będzie
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3089.29
Węglowodany 55% 1699.11kcal = 424.78gram
Białko 15%% 463.39kcal = 115.85gram
Tluszcz 30% 926.79kcal = 102.98gram
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)