Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam, chciałem sie dowiedzec czy istenieje jakis trening kondycyjny 1 w tygodniu? Mam poniedzialek, sroda, piatek treningi boksu, a we wtorek i sobote silownie. Chcialbym dolozyc jeszcze trenign biegowy w czwartek i tu moje pytanie czy biegac po prostu np godzine lekkim tempem i tak co tydzien, czy zwiekszac dystans albo albo intensywnosc biegu co tydzien?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zrob 4 tyg 1 x w tyg 30-40 minut spokojnego truchtu do lasu + rozciaganie miesni 20` a pozniej 4 tyg 1x w tyg 20 minut spokojnego truchtu do lasu, 20`rozgrzewka , 2x skip A 30m 2xskip C 30m 2x podskok zmienny 30m i 2 przebiezki 60m i na koniec 8x1min przerwy 3`
moderator sprinterek
Polecane artykuły