...
Napisał(a)
8-12 tygodni
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
a jeszcze jedno nie mam dostępu do maszyn na silowni bo to silownia w domu czy cwiczenia na nogi mogą być takie: hack przysiady
...
Napisał(a)
Tak + martwy na prostych + żurawy + wspięcia :D
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-10-20 15:26:12
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-10-20 15:26:12
...
Napisał(a)
niestety nie mam mozliwasci robic żurawia :P ale łydy oczywiscie tez robie chodzilo mi czy te cwiczenia co napisalem są wystarczające na 4-głowe :P
...
Napisał(a)
nie masz sztangi i 60-70kg obciążenia? tyle wystarczy do żurawia. + ręcznik
Polecane artykuły