Wiek : 21
Waga : 69,5kg
Wzrost : 175cm
Obwód klatki : 91
Obwód ramienia : 30
Obwód talii : 76
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24%
Aktywność w ciągu dnia : studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg aeroby-bieganie 8km, 3xtyg interwały, 1xtyg siłownia i 1Xtyg basen w ramach zajeć
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja do 62-64kg
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie siłownia basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TSE, Therma line II, Thermo stim, Man Scorch
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : niskotłuszczowa
Zapotrzebowanie dzienne ok 1700kcal 100g białka 50g tłuszczy 200g węglowodanów. Wrzucam dwa przykładowe dni. Może dorzucić jakis spalacz? Myślałam o Animal Cuts, bo od 4 tyg jestem na tej diecie a zeszło tylko 1,5kg w pierwszych 2tyg a teraz zastój!