...
Napisał(a)
Nie ma różnicy:) tylko pamiętaj żeby schować do lodówki jak zrobisz wieczorem:D
...
Napisał(a)
u góry mam np 2 pojemniki na jedzenie dałem po 100 g ryżu na to położyłem po 200 g indyka przyprawionego pokrojonego w kostki i dorzucę no to wszystko warzywa poleje oliwą z oliwek :) jak mam 1 zm to wieczorem dzień wcześniej robię i wkładam do lodówki a rano tylko wyciągam i lecę do pracy co do tego twarogu możesz dodać troszeczkę np jogurtu naturalnego żeby był bardziej kremowy i np szczypiorek, rzodkiewkę i oliwę z oliwek albo olej lniany
...
Napisał(a)
niedługo az zmieni kolor na taki co na zdjęciu nie wiem ile mi to zajmuje 8-10 min na małym ogniu
...
Napisał(a)
Jeszcze mam pytanko : co lepiej wybrać ryż pełnoziarnisty czy może biały lub paraboliczny ? Nie wiem czy dobrze rozumuję ale wydaje mi się , że biały szybciej się wchłania , a pełnoziarnisty przez większy okres czasu ?
I czy można non stop lecieć na kombinacji ryż + kurak\indyk , czy trzeba zmieniać posiłki ? Czy po prostu to kwestia znudzenia smakiem ?
I czy można non stop lecieć na kombinacji ryż + kurak\indyk , czy trzeba zmieniać posiłki ? Czy po prostu to kwestia znudzenia smakiem ?
...
Napisał(a)
najlepiej dostarczac bialka z roznych zrodel ja jem z weglowodanow platki gorskie, ryz bialy, brazowy, kasze gryczana, makaron razowy robie na co mam ochote , jem praktycznie codziennie kurczaka lub indyka ale 50 % reszty posilkow stanowia ryby np tunczyki lososie i serki wiejskie :)
...
Napisał(a)
Czyli jak np mam 6 posiłków to mogę robić tak ,że w 1 białko z jajek w 2-4 kurak\indyk 5 np. serek wiejski 6 twaróg chudy ? W 5 jakąś rybę jeszcze mógłbym wrzucić , bo ogólnie nie przepadam za rybą..
Bo co do węgli to ja korzystam głownie z ryżu i makaronu pełnoziarnistego , czasami też z kaszy.
A czy taki posiłek makaron pełne ziarno + ser mozzarella w proporcjach 200g makaronu 100g sera + sos (oliwa,czosnek,bazylia) (kcal:1018,gB 56 , gW 130 ,gT 27) to wartościowa rzecz czy może lepiej wrzucić coś innego ?
Zmieniony przez - Sean12 w dniu 2013-10-23 00:14:41
Bo co do węgli to ja korzystam głownie z ryżu i makaronu pełnoziarnistego , czasami też z kaszy.
A czy taki posiłek makaron pełne ziarno + ser mozzarella w proporcjach 200g makaronu 100g sera + sos (oliwa,czosnek,bazylia) (kcal:1018,gB 56 , gW 130 ,gT 27) to wartościowa rzecz czy może lepiej wrzucić coś innego ?
Zmieniony przez - Sean12 w dniu 2013-10-23 00:14:41
...
Napisał(a)
18 lat i takie pytania :D obojętne, obyś nie zrobił tego "chinola" w poniedziałek a zaczął konsumować w piątek, chociaz pewnie i tak by było zjadliwe. Kurczak juz przerobiony może poleżeć w lodówce przez noc... nic się nie stanie na mln %, no chyba ,że ja Ci go zjem ;D na cała sterte swoich pytań tu masz odpowiedzi.. https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
Zmieniony przez - set w dniu 2013-10-23 10:40:56
Zmieniony przez - set w dniu 2013-10-23 10:40:56
...
Napisał(a)
Kto pyta nie błądzi mówią :D
A pro po z innej beczki , w dzien treningowy kalkulator mi wyliczył zapotrzebowanie 3200 , a w nietreningowy 2200 . Jak wy jecie w DNT ? Mam się do tego zastosować czy codziennie szamać na te 3200 ?
A pro po z innej beczki , w dzien treningowy kalkulator mi wyliczył zapotrzebowanie 3200 , a w nietreningowy 2200 . Jak wy jecie w DNT ? Mam się do tego zastosować czy codziennie szamać na te 3200 ?
Polecane artykuły