Trenuję 3x w tygodniu:
Poniedziałek - klatka & biceps
Sroda - plecy & triceps
Piątek - barki & nogi
Od 3 miesięcy biore białko Trec 100, odżywiam się potrawami o duzej zawartości białka i węglowodanów. Moja waga to 66 kg, na klatkę biorę 95 kg. Chciałbym zainwestować w odżywkę która pomoże mi rozbudować mięśnie.
Przed-treningówka S.A.W to jest coś na podstawie kreatyny?
Czy brać białko jeśli zdecyduje się na kreatyne?
Jeśli kreatyna to jakiej firmy i jak dawkować + jak wygląda cyklowanie
Celem oprócz zrobienia fajnej sylwetki jest też siła.