...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1085
Ale trenuje na siłowni już ponad rok i nie widzę problemów.
...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no to rozkład taki jak podałem i dobierz ćwiczenia i serie i powtórzenia
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1085
Ćwiczenia już mam dobrane. Chodziło mi głównie o ten rozkład.
...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jeżeli pytasz nas o ocene planu to zamieść ten plan (plan składa się z podziału na dni z wypisanymi ćwiczeniami, ilościami serii i powtórzeń)
...
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
rozklad nie najlepszy masz na jednym treningu dwie duze partie a na innym same male