"Owszem, niewiele wiem o suplementacji, diecie itp. i wlasnie chce się tu dowiedziec" - dzial doping to nie miejsce na takie informacje, jesli tu wchodzisz to musisz miec to wszysto opanowane.
"Uwierz mi, ze probowalem już diet, odzywek" - zaprzeczasz sam sobie. Skoro nie masz pojecia o diecie i suplementach to skad wiesz ze te co stosowales byly na dobre?
"co lepsze do omki : gainer czy bialko" - nie rozumiesz ze nie mozna odpowiedziec jedoznacznie na to pytanie? To nie jest pytanie na ktore mozesz odpowiedziec tak lub nie.
"Ja się czuje zle ze swoja chudoscia i chce to zmienic." - spoko, zamienisz chudosc na powazne choroby i opuchlizne. Gratuluje wyboru.
"Takich wypowiedzi jak twoja jest setki, wszyscy "madrale" piszecie ze to gowno i nie bierzecie, a mogę się zalozyc ze walicie w dupe ostro i na forum zgrywacie niewiadomo kogo" - uwazaj co piszesz, dlatego ze nie wszyscy koxuja bezmyslnie (tak jak Ty). Dla ludzi inteligentnych kox bedzie dodatkiem, a nie baza do ktorej mozna dodac bialko albo gainera.
"Nie lepiej być szczerym i pomagac sobie????" - to co napisalem wyzej bylo szczere, masz zerowa wiedze o diecie i suplementacji, a bierzesz sie za kox.
"Na silce cwiczylem 2 lata. Niewiele mi to dalo. Dlatego uwazam ze pozostal mi tylko koks" - przy takim niskim poziomie wiedzy nie mozesz wszystkiego zwalac na orgaznizm. Ty poprostu malo wiesz i to ogranicza Twoje postepy.
To by bylo na tyle.
Jedna rada, moze posluchasz.
Pojdz na dzialu trening i podaj tam jak cwiczysz, wszelkie bledy zostana poprawione. Nastepnie dzial odzywianie, ulozysz sobie diete (wg postow podwieszonych) i dasz do oceny. Wtedy mozesz (choc nie uwazam tego za konieczne) zobaczyc do dzialu suplementacja i poczytac co Cie interesuje. Moze zainwestujesz w jakas kreatynke lub cos innego.
Po tym wszystkiem cwicz z pol roku i jesli nie bedzie zadnych postepow wroc tu i powiedz ze sie mylilem.
Pamietaj ze kox to droga na skroty.
pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."