z góry przepraszam jeśli taki temat był ale ten się będzie trochę różnił. Chodzi o to. Mam na imię Kamil i mam 17 lat. Jestem niepełnosprawny w takim stopniu, że jestem niższego wzrostu niż wszyscy ale chcę o siebie zadbac, chce miec wyrobiony brzuch ale się na tym nie znam dlatego piszę tutaj. Chciałbym prosic o to jakie cwiczenia moge robic na miesnie brzucha, ile ile serii etc, oraz jak jeśc i co jeśc. Liczę na szczerą pomoc gdyż zawsze chciałem miec atrakcyjny brzuch.
Pozdrawiam i liczę na odpowiedz.